最近，有很多读者问小科，氢水真的有用吗？小科自己说的不可信，那么就让证据、科学研究来告诉大家，氢水到底有没有用。以下就是孙学军教授关于氢水作用的一篇文章，希望能够帮助到读者答疑解惑。

放假期间，对氢水的质疑又开始增多，但是提出的问题并没有新意，无非是这些，氢气不溶解于水，用氢水并不能补充氢气，这个问题并没有否定氢气的作用，因为大家都知道2007年《自然医学》关于氢气吸入治疗疾病的报道。另一个就是说肠道内细菌可以产生大量氢气，为了渲染气氛，甚至说氢气就是屁，让人恶心或者恶心人。再就是氢水效应的宣传缺乏依据。提出这些问题的人虽然几乎是远离学术者，但是引来了众多关注者，已经被大型媒体转发，不得不重视。

一、氢水中氢气含量很少，吸收也不多，怎么会有用？

氢水中氢气浓度并不少，而且足够可能产生作用。

氢水中氢气虽然不多，但从生物学角度来看，一点都不少。氢气在水中的溶解度和氧气类似，鱼能吸收水中的氧气，就是依靠氧气在水中的溶解。氢气在水中的溶解度很小，1升水里最多可以溶解1.6毫克，如果采用加压或纳米气泡等技术，可以增加几个倍数，达到5毫克以上。毫克虽然不是大的质量单位，但对于氢气来说，这是相当多的数量。因为2毫克氢气就是2毫摩尔，氢水的溶解度大约是0.8mM，这个浓度在生物学上是非常非常高。因为一般的生物活性物质，例如常见的激素，在人体内的浓度是这个浓度的1%以下。生物学效应最重视的是剂量，剂量主要的计量单位是摩尔浓度，因为这个浓度是反应一定体积的范围内分子数量多少的单位。

二、人肠道内细菌可以大量产生氢气，利用氢水补充没有意义。

人体内氢气并没有那么多，氢气产生多少要依靠测定，不是依靠猜测。氢水是否有用更不是靠猜测，要依靠研究证据。

这个问题的潜台词是认为氢气有作用，但氢水并不是有效的给氢方法。目前氢气医学研究论文近1000篇，其中原创性研究论文，就是研究氢气治疗疾病效应的细胞和动物研究论文也超过500篇。其中采用吸入氢气的不足三分之一，大部分都是使用氢水，有的是通过饮用，有的是通过注射氢水。就是说氢水给氢气的办法是经过大量医学研究证明的给氢气方法。肠道内细菌产生氢气也是氢气医学研究非常关注的科学问题，也有人通过增加肠道内细菌产生氢气实现氢气的医学效应。如何看待肠道内细菌产生氢气的作用是一个重要的问题，但并不是反对氢水效果的简单证据，至少不能因为这个原因就否定氢水的方法。

有人更很的说法是肠道内细菌可以产生12升氢气，其实这个是早期研究肠道菌群的学者一种推测，后来已经有研究证据推翻了这个说法，但仍然被一些坚持反对氢气医学的斗士们作为重要武器。真正的检测体内氢气多少方法，是测定人的血液和呼吸气体中氢气的含量，结果表明氢气十分少，而且每个人的含量都不同。人体产氢很有限，否则宇航员生活在密闭空间内不是非常危险了。通过饮用氢水，从呼吸气体中检测氢气浓度会迅速大量增加。说明来自肠道内的氢气并不是想象的那么多，通过饮用氢水来补充是可行的方法。

当然，氢水只是唯一给氢的方法，从剂量角度考虑，吸入氢气可以获得更高剂量的氢气，吸入也是氢气医学的一种重要的手段和方法。不过从应用角度看，吸入是接近医疗的方法，并需要采用专业的设备。氢水则是一种简单的饮料，可以归类为功能饮料，进入千家万户的门槛比较低，所以现在市面上有大量氢水和氢水相关产品。

人体会产生多少氢气是很早就被学术研究的内容，如这个1969年《新英格兰医学杂志》的文章摘要，可以看出人每分钟大约产生0.24毫升氢气，大约每天300毫升左右，即使是吃乳果糖这种能大量促进氢气产生的物质，也只有每分钟1.6毫升，并不是有人声称的可以每天达到13升。

三、宣传氢气医学缺乏科学依据。

事实是，氢气医学有充分的科学证据，一点都不缺乏。

目前中国学术研究论文已经超过500篇，国内大量医学研究机构如第二军医大学、第四军医大学、天津医科大学、复旦大学、上海交通大学、中国科学院、北京大学、北京工业大学等都有学者参与氢气医学研究，一些院士也有氢气医学研究论文发表。从2010年后，氢气生物医学领域的国家自然科学基金已经有近90项。毕业的博士硕士研究生几百位。我从2008年3月开始在科学网上写博客，主要的目的就是宣传氢气医学研究，并取得了很不错的效果。从2015年开始写公众号（氢思语），已经写了1000多篇氢医学科普文章，2013年我们也出版了《氢分子生物学》书，2015年出版了英文《氢分子生物医学》著作。如果有这些工作还是缺乏科学依据，那么也就无言了。

对一种新现象产生疑问，提出质疑是应该鼓励的，真相都是在反复争议过程中被公众接受的。从某种意义上来说，这种质疑也说明现在氢气医学的影响在不断扩大，未来质疑的情况会越来越多，但我希望能提出更尖锐更严厉的质疑，这样也可以让我们能不断进步。